Autogenes Training/ AT

Das AT ist eine Form der Entspannung, die auf der Entdeckung beruht, dass Menschen durch Selbstbeeinflussung und Selbsthypnose einen Zustand völliger Enstpannung herbeiführen können.

• Die Methode wurde in den 1920er Jahren auf Grund der Suggestionstherapie von Prof. Dr. Johannes Heinrich Schultz entwickelt.
• Das Novum dieser Methode ist die Wandlung des Patienten vom Empfänger medizinischer Applikationen, hin zum eigenständig agierenden Menschen.
• Die Selbstbeeinflussung wird durch eine konzentrierte Vorstellung verschiedener Körpereindrücke erzielt: Gefühle von Wärme, Schwere und Ruhe werden erlebt.
• Durch die Anwendung des AT wurde schon früh deutlich, dass es nicht der Arzt alleine ist, der Heilung bewirkt. Im wissenschaftlichen Rahmen wurde erstmals dem aktiven Beitrag des Patienten an seiner Heilung Aufmerksamkeit geschenkt.
• Das AT ist das bisher erfolgreichste Verfahren eigenverantwortlicher Entspannung.